هل تريد التسجيل في منتديات بنوته ؟
إحصائيات المنتدى: المواضيع: , المشاركات: , الأعضاء:
إحصائيات المنتدى: المواضيع: , المشاركات: , الأعضاء:
|
|  |
| التميز خلال 24 ساعة | |||
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم |
المشرفة المميزه |
قريبا | بقلم :  | قريبا | قريبا |
| |||||||
| آلطب ۈآلصحــﮧ يشِمَل الغِذاءِ وفِوٌائِدَه والَطِبُ البٌديَلٌ َو ِوصُفاَتِ لَعُلاجِ الأَمٌرِاضِ |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
12-30-2013, 08:45 PM
| #1 (permalink) |
|
مآسڪ البآب ~  | 
علاج الصداع المزمن ببساطة انا :
ثراء ماسي علاج الصداع المزمن ببساطة  اخوانى يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبية أو بسبب القيام بأعمال متعبة مثل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفتراتٍ طويلة، ويتسبب عن هذا الصداع العديد من الآثار الجانبية مثل الشعور بوخزٍ في العينين وآلامٍ في الرأس وآلامٍ حول العينين. لذا ينصح العديد من الأطباء بالابتعاد عن تناول المسكنات كثيراً وسبب ذلك أن معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين، وبممارسة التمارين الخاصة التي تساعد على التغلب على آلام الصداع، وتكمن هذه التمارين بالآتي من هنا: 1- اطرفي عينيك بشكلٍ منتظمٍ كل نصف ساعة. 2- امنحي لعينيك الراحة بعد كل فترة من الوقت، فيمكنك المشي خلال هذه الفترة. 3- تنفسي مرتين أو ثلاث مرات متتالية بعمق مع إبقاء عينيك مغمضتين. 4- قبل النوم انزعي نظارتك وانظري بعيداً بدون التركيز على شيءٍ محدد. 5- حركي عينيك صعوداً ونزولاً ويميناً وشمالاً ثم خذي استراحة بين الحين والآخر.  6- افركي يديك ببعضهما لتسخينهما قليلاً، ثم ضعي راحة يديك فوق عينيك المغمضتين فسيساعدك هذا على منحك دقيقتين من التنفس الهادئ. 7- استخدمي كرة المستحضر الخاص بالعناية بالمنطقة المحيطة بالعين وقومي بتحريكها من الزاوية الداخلية للعين إلى الزاوية الخارجية للجفن ثم حركيها صعوداً نحو الحاجب ثم إلى الأسفل، انهي هذه الحركات بحركات دائرية خفيفة بين الحاجبين. ويبدو أن التركيز على مثل هذه التمارين يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدوية، لذلك يجب التركيز على مثل هذه الأنواع من التمارين فهي صحية ومفيدة للتخلص من الصداع وآثاره الجانبية. وهيا نتابع العديد من النصائح الهامه لحل جميع مشاكل الجسم التاليه : تعرفى على أهمية تناول وجبة الإفطار تعرفى على ماذا تعلمين عن فوائد الثوم تعرفى على التخلص من انتفاخ العينين تعرفى على كيفية تجنب شراء هذه الأطعمة أثناء التسوق تعرفى على نصائح هامه للتخلص من أوجاع العمود الفقري بلا جراحة |
 |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رواية واكتشفت اني لقيطة/ للكاتبة صرخة المشتاقة | أسيل | للروايات المكتمله | 15 | 01-23-2013 09:29 PM |
| تغيير نمط الحياة يخلصك من الصداع النصفي | τзβ 8łβў | آلطب ۈآلصحــﮧ | 5 | 04-10-2011 12:59 AM |
| **! والله لجيبـ راسك!**للكاتبه الجوري. قصه بقمه الروعه والجرئه | قمرهم كلهم | للروايات المكتمله | 32 | 01-07-2011 02:27 PM |
| وصفات طبيه من الموجود في المنزل لجميع الامراض | قمرهم كلهم | آلطب ۈآلصحــﮧ | 10 | 10-09-2010 02:03 PM |
| |
العرض العادي
