الموضوع
:
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟!
عرض مشاركة واحدة
07-30-2007, 03:43 PM
#
1
(
permalink
)
طيف أنسانه
شخصيه هامہ ~
آلحـآله ~ :
رقم العضوية :
127
تاريخ التسجيل :
Jul 2007
فترة الأقامة :
6157 يوم
أخر زيارة :
12-15-2007 (05:15 PM)
النادي المفضل :
الإقامة :
المشاركات :
707 [
+
]
التقييم :
10
معدل التقييم ~ :
زيارات الملف الشخصي :
1789
مشـروبيُ ~
كآكآوي ~
قنـآتيُ ~
مدونتيُ ~
لوني المفضل :
Cadetblue
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟!
بسم الله الرحمن الرحيم
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة
.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -
الطماطم
.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
منقول للفائدة
[/size][/QUOTE]
فيـــــني الـــــــــم
مــا مــر فــيــ قـلـــبــــ مـــخلـــــو قــــ
فيـــــني حـــــــزن
مــا شفـــت فــيــ عيـــــو نــــ الــأ يــتـــاامــ
]
إحصائية مشاركات »
طيف أنسانه
المواضيـع
الــــــردود
[
+
]
[
+
]
بمـــعــدل :
0.11 يوميا
طيف أنسانه
مشاهدة ملفه الشخصي
إرسال رسالة خاصة إلى طيف أنسانه
البحث عن المشاركات التي كتبها طيف أنسانه