منتديات بنوته - عرض مشاركة واحدة

01-08-2014, 09:21 PM

عصائر للحصول على خصر نحيف

للتخلص من دهون البطن وإزالتها بشكل مذهل، نقدم لكِ أهم مجموعة عصائر لحرق دهون البطن وهي عصائر طبيعية سريعة وسهلة التحضير، وتحتوي على أنواع متعددة من الفواكه المنعشة، كما أنها غنية أيضاً بالأحماض الدهنية المفيدة وهذه العصائر تعرفى عليها من هنا :

عصير المانجو والأفوكادو:

المكونات:

ربع كوب من قطع المانجو الطازجة.

ربع كوب من الأفوكادو الطازج.

نصف كوب من عصير المانجو الطبيعي.

ربع كوب من الزبادي خالي الدسم.

ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.

ملعقة كبيرة سكر.

مكعبات ثلج حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

تخلط جميع المكونات في خلاط العصير وتقدم مع شرائح المانجو أو الفراولة كبديل للإفطار.

عصير التوت مع بذور الكتان:

المكونات:

كوب حليب سائل منزوع الدسم.

كوب توت مجمد.

ملعقة كبيرة من بذور الكتان.

طريقة التحضير:

يخلط الحليب مع التوت المجمد في خلاط العصير ويصب في كوب التقديم، ثم تضاف بذور الكتان وتقلب في العصير ويقدم.

عصير الأناناس:

المكونات:

كوب حليب سائل خالي الدسم.

120 غرام أناناس معلب.

ملعقة كبيرة بذور كتان.

مكعبات ثلج "حسب الرغبة".

طريقة التحضير:

يخلط الحليب مع الأناناس والثلج في خلاط العصير ثم يصب في كوب التقديم ويضاف إليه بذور الكتنان.

عصير التفاح:

المكونات:

نصف كوب حليب سائل منزوع الدسم.

180 غرام زبادي.

حبة تفاح متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة.

ملعقة كبيرة من الكاجو المفروم.

رشّة قرفة مطحونة.

نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون.

ثلج حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

تخلط جميع المكونات في خلاط العصير ويصب المزيج في كأس التقديم.

هذه أهم مجموعة عصائر لحرق دهون البطن ذات الفعالية الأكيدة، جربيها وأخبرينا .. مالنتائج التي حصلتِ عليها؟

شاهد المزيد من النصائح للرجيم والرشاقة

تمارين شد البطن بالخطوات

5 أطعمة محلاّة لا تزيد الوزن

وصفات الليمون الطبيعية للتخلص من الكرش

مواصفات الرجيم الناجح

الأغذية التي تسبب السليوليت والتي تعالجه