منتديات بنوته - ( أختبار النوم )

السلام عليكم ..
حبيت أنقل لكم أختبار بسيط و مفيد romanse 3
ما هي فرص أن تغفو أو تنام إذا كنت في أحد الحالات التالية ( المقصود هنا النوم وليس مجرد الشعور بالتعب ) ؟ .

حتى وإن كانت بعض الأوضاع التالية لا تنطبق عليك؛ حاول تحديد تأثير كل وضعية عليك فيما لو كنت فيها .

حاول الاجابة على 8 اسئلة التالية :

على ان تكون الاجابات بالاتى :

اقل من مرة فى الشهر ... تحصل على صفر درجة

2 قليلة الحدوث ..... تحصل على درجة واحدة

3 متوسطة الحدوث..... تحصل على درجتان

4 تحدث بكثرة .... تحصل على ثلاث درجات

ما هى فرص ان تغفو او تنام فى الحالات الاتية :

س1: الجلوس للقراءة؟

س2: مشاهدة التلفزيون ؟

س3: الجلوس بمكان عام دون عمل شئ ( في صالة انتظار أو في اجتماع ) ؟

س4: عندما تستقل سيارة كراكب في رحلة مدتها أكثر من ساعة بدون توقف ؟

س5: الاسترخاء بعد الظهر( عندما تسمح الظروف) ؟

س6: خلال الجلوس والمحادثة مع شخص ما؟

س7: الاستراحة بعد الغداء ؟

س8: في السيارة عند التوقف لبضع دقائق خلال زحمة السير ؟

تحليل نتيجةالاختبار

0-7 مبروك: أنت تحصل على نوم كاف ومريح

8-9 حالتك متوسطة: أنت لا تحصل على نوم كاف

10-24 لديك زيادة في النعاس: نصحك بزيارة طبيب مختص في أقرب فرصة
.
.
في آمان الله bre2 w 7zen icon40