منتديات بنوته - الصداع في رمضان قبل وبعد الافطار اسبابه وعلاجه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

قرأت هذه المعلومة الصحية وأحببت مشاركتكم بها ..

وهي عن الصداع الذي يصيب المرء خلال الأيام الأولى من الشهر الفضيل
وماهي ألأسباب التي تؤدي لذلك ؟؟

يقول يقول الدكتور سامي جودة استشاري أمراض المخ والأعصاب

أنه يجب أن نعلم خلايا المخ بحاجة إلى أوكسجين يصل إليها محمولاً بالهيموجلوبين
كما أن تلك الخلايا بحاجة لأبسط أنواع السكر وهو الجلكوز بالإضافة لانتظام بعض
عمليات الأيض (حرق أو هدم الطعام ) .

ما يحدث خلال رمضان الكريم، هو أ ن مستوى السكر ينخفض في الدم بشكل
لم يتأقلم عليه الجسم بعد وهذا يسبب صداع ما قبل الإفطار والذي يشتد
في الساعات القليلة قبل المغرب مباشرة.

أما عن صداع ما بعد الإفطار، يضيف الدكتور، بأن سببه الرئيسي أن الصائم يقوم بتناول
كميات كبيرة من الأطعمة، مما ينتج عنه ضخ الدم بشكل أكبر في اتجاه الجهاز الهضمي
للتعامل مع حدث الإفطار وعليه تنقص نسبياً كمية الدم المخصصة للمخ، وهكذا ينقص
الأوكسجين والجلكوز المحمل للدماغ فيحدث الصداع.

وقد يحدث الصداع أيضا لأسباب أخرى منها اختلال مواعيد النوم بالنسبة لبعض
الصائمين الذين يقضون ساعات طويلة أمام شاشات التلفزيون مما يؤثر سلباً
على راحة الجسد والمخ ويسبب نوعاً من الإرهاق الشديد المصحوب بصداع شديد
بالإضافة إلى إرهاق العين الذي ينتج عن متابعة لأحداث على التلفزيون مما يؤدي
أيضاً إلى اشتداد الصداع.

وهناك من هم معتادون على تناول بعض المنبهات كالشاي والقهوة وانقطاعهم
عن مثل هذه المنبهات لفترة طويلة خلال فترة الصيام
وبصورة مفاجئة في اليوم الأول يسبب صداعا الذي هو في حقيقته صداع الحاجة
لمثل هذه المنبهات بما فيها من مواد هي مضرة بالأصل للجهاز العصبي.

كيف نتجنب هذا الصداع؟

وحتى نتجنب كل هذا الصداع الذي يحدث خلال اليوم الأول من ايام الصيام
ما علينا سوى العمل بالتوجيهات التالية التي يؤكد عليها الدكتور جودة
وهي ملخصة بالشكل التالي:

~ الالتزام بوجبة السحور، لما تحتويه من فائدة كبيرة على صحة الجسم والدماغ
الذي يكون لديه الغليكوز الكافي.

~ محاولة التخلص تدريجيا أو التقليل من المنبهات التي تضر بالجهاز العصبي.

~ تجنب السهر ومحاولة النوم الكافي لتجنب إرهاق الجسم والمخ وكذا إرهاق العين .

عافانا الله و إياكم و أعاننا على صيام شهره الفضيل وقيامه
اللهم آمين