منتديات بنوته - لصحة ورشآقة آلجسد :(zumba dance)

http://im18.gulfup.com/2012-07-07/1341670816191.png

آلسلآم عليكم
آخبآركمم آل بنوتهْ ؟!
حبيْت آعرفكُم عَ ريآضة ممتعة + صحية + تعطَيْ رشآقة ..
ريآضة آلزومبآ آو رقصة آلزومبآ
لآتسسْ قُوووْ bb 22bb 22bb 22

مآهَيْ آلزومبآ ؟
الزومبا رياضة راقصة حيوية يحرك فيها الرياضي كل اعضاء جسمه حسب ايقاعات موسيقية لاتينية وغربية مختلفة، تبعث في داخله روح النشاط والتجدد، كما وهي نوع رقص حركي مميز يمزج نفسه مع حركات من عالم الإيروبيك التي من السهل تطبيقها. الزومبا رياضة في اولى مراحل ازدهارها في الشرق الأوسط و السعودية ، بعد ان احتلت مراتبها العليا من بين الرياضات المختلفة وحصدت اهتمام الجماهير من جميع انحاء العالم ..
و هي حراكات رقص لاتينية تمثل مجموعة من انواع الرقص اللاتيني
كـ السامبا – سالسا - ريقيتون - كومبيا – ميرينغي – بيلي دانس
و هي من اسرع انواع التمارين الرياضية انتشارا في العالم ,
و هي عبارة عن مجموعة من الرقصات "مجموعه كبيرة" لكل رقصة تصميم معين على ايقاع الالحان الاتينية

مَنْ هو مخترع الزومبآ ؟

ظهرت رياضة الزومبا الراقصة على يد الكولومبي البيرتو بيريز "بيتو" عام 1990، حين جرّب استخدام السالسا والمرينغا في أحد دروس الرياضة، بعد ان نَسِيَ اسطواناته الخاصة في المنزل. ولاحقاً وفي درس الرياضة لاحظ ان ذلك المزيج قد حقق نجاحاً كبيراً، ومن هذا المنطلق طور برنامج تمرينات رياضية حيث مزجت خلفياتها الموسيقية بأكثر الألوان الموسيقية حيوية وفعالية ..
ثم في عام 2001 ادخل بيتو الزومبا الى امريكا في مدينة ميامي ومنها الى جميع انحاء العالم ..
الـزومبا تعتبر من اسرع الرياضة حرق للكالوريات
بحيث تحرق مابين 500 الى 1000 كالوري للساعة الواحدة
هذا بالاضافة الى انها حركات راقصة سريعة وغير مملة كـ الرياضات الاخرى

بعضٌ من رقصآت الزومبآ :

http://www.youtube.com/watch?v=0PGLuQ16krY
http://www.youtube.com/watch?v=zC2ph...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=sjXX_wYF-_M

آتمنى تكتمون آلصَوت
وآنآ آبريْ نفسَي من آلموسيقى .. حطيته بقصد آلفآيدة وبَس

وآخيراً تنكسس ممتعَ لكم حبآيبيْ 8lb18lb1
مودتِيْ