منتديات بنوته - ما هى السرعة وكيفية زيادتها

http://www.alshrarat.com/vb/images/bsmlh.gif
ما هى السرعة وكيفية زيادتها

http://www.blogcdn.com/www.thatsfit....04wy123109.jpg

يعرف "فرانك ديك" 1980 السرعة بأنها: القدرة على تحريكاطراف الجسم او جزء من روافع الجسم او الجسم ككل فى اقل زمن ممكن .
وتصل الحركةالى الحد الاقصى للسرعة حينما لا يكون هناك اى تحميل على الاطراف او الاجزاءالمتحركة مثل سرعة حركة ذراع لاعب القرص التى تتأثر بوزن القرص وتقاس السرعة بوحدةالمتر/ثانية , كما ان هناك اساليب اخرى لقياس السرعة تستخدم فيها الاجهزة والادواتكاستخدام خلايا التصوير الكهربائية Photo- electric cells الملحقة بجهاز للطباعة, واستخدام طرق التسجيل السينمائية Cinematographic المبنية على سرعة الفيلم وجهازالفورس بلانس Force Plates وغيرها(1: 193).
ويمكن ان تكون السرعة عاملا مباشرامستقلا بذاته فى سرعة رد الفعل عند الاستجابة لاشارة البدء فى السباحة او العدو, كما ان تكون عملا غير مستقل غير مباشر كما فى حالة تطوير تطبيق القوة فى الوثب, والفرق بين السرعة المباشرة والسرعة غير المباشرة ان اخراج السرعة القصوى فى مثالالوثب او الرمى يرتبط بمستوى القوة, وفى هذه الحالة قد لا تؤدى زيادة السرعة الىتحسين الاداء, حيث ان عملتى تزايد السرعة والسرعة الحركية يجب ان تكونا متوافقين, ومثال على ذلك حركات الرجلين وتوافقهما مع حركة الذراع فى رمى القرص. وكذلكالارتقاء والطيران الافقى فى الوثب, وتحتاج معظم الانشطة الرياضية الى السرعةبانواعها المختلفة غير انها لا تكون فى درجة واحدة بل فى مختلف الاشكال, وبناء علىذلك فانه يجب قبل البدء فى تنمية وتطوير السرعة لنشاط رياضى تخصصى ان تكون الخطوةالسابقة لذلك هى تحديد نوعية السرعة المطلوبة لهذا النشاط

اتمنى ان يكون الموضوع نال اعجابكم