هل تريد التسجيل في منتديات بنوته ؟
إحصائيات المنتدى: المواضيع: , المشاركات: , الأعضاء:
إحصائيات المنتدى: المواضيع: , المشاركات: , الأعضاء:
|
|  |
| التميز خلال 24 ساعة | |||
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم |
المشرفة المميزه |
الفرسان | دورات السكرتارية وإدارة المكاتب مركز الفرســان الدولــي للتدريب بقلم : الفرسان  | قريبا | قريبا |
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| |
01-18-2012, 08:11 AM
| #1 (permalink) |
|
عضو/هـ توـۃ مسجل ~ |
افتح وأستفيد انا :
كشتي انيقه فوائد الافطار أترككم تستمتعونyd7kأكدت دراسات طبية جديدة أهمية تناول وجبة الإفطار الصباحية في تقليل مستويات الكوليسترول العالية وحماية القلب والأوعية الدموية من الأمراض. فقد أظهرت أحدث الدراسات التي نشرتها المجلة الأمريكية للتغذية السريرية, أن إهمال الوجبة الصباحية يؤذي القلب ويزيد خطر الإصابة بالسمنة, وخصوصا بين السيدات. ووجد الباحثون في جامعة نوتنغهام البريطانية, أن مستويات الكوليسترول ارتفعت بصورة ملحوظة عند السيدات السليمات والنحيفات اللاتي أهملن وجبة الفطور الصباحية, وقلت حساسية أجسامهن لهرمون الأنسولين المسؤول عن تنظيم نسبة السكر في الدم, مما أدى إلى زيادة خطر إصابتهن بداء السكري. ولاحظ هؤلاء أن السيدات يملن لاستهلاك سعرات حرارية أكثر في الأيام التي يهملن تناول وجبة الفطور فيها, مما يشير إلى أن عدم المواظبة على تناول الوجبة الصباحية يساهم في زيادة الوزن. وكانت دراسات سابقة أظهرت أن الأشخاص الذين يتناولون إفطارهم بانتظام, وخصوصا الحبوب الكاملة, يتمتعون بأوزان صحية ومثالية ومستويات منخفضة من الكوليسترول والأنسولين والدهون الثلاثية. وقام الباحثون بمتابعة عشر سيدات شابات من ذوات الوزن الطبيعي اتبعن برنامجين غذائيين مختلفين لمدة أسبوعين, تناولن في البرنامج الأول طعام إفطار يتألف من رقائق النخالة مع حليب قليل الدسم, مع وجبتين رئيسيتين وخفيفتين خلال النهار, في حين أهملن وجبة الإفطار في البرنامج الثاني, وتناولن الرقائق في فترة الظهر ثم وجبتين إضافيتين وخفيفتين بقية اليوم. ولاحظ هؤلاء أن مستويات الكوليسترول وخصوصا النوع السيئ, كانت أعلى عند السيدات اللاتي أهملن وجبة الإفطار, وأظهرن حساسية أضعف للأنسولين بعد تناول السكر, مما أدى إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم, مشيرين إلى أن هذه العوامل تزيد بدورها خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات وداء السكري. وأشار الخبراء إلى أن شهية النساء اللاتي أهملن الوجبة الصباحية ازدادت كثيرا خلال اليوم, مما أدى إلى استهلاكهن الكثير من السعرات الحرارية في الوجبات التالية. لاأريد ان أطول عليكم فافي المرة المقبله نعطيكم معلومات افضل |
 كشَتي سرَ اناقتيَ ...~~5agal1  |
|
01-18-2012, 12:10 PM
| #2 (permalink) | |||||||||
|
عضو/هـ مميز ~
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTvBD3EdalkMn65iBrfhn2bjhQoOElP4 5C_C28ieG0cegOnUZraQQ http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQB2I7y_CKnnCTWwGnCsPhItrrW_uVBa 2gi 
| 
رد: افتح وأستفيد | |||||||||
  |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| افتح يا سمسم .... !! | مـآجستك | وسـعُ صدرڪ | 4 | 09-09-2011 12:11 PM |
| افتح قلبك للانسان للذي ؟؟؟ | همسةألماس | زآۈيـﮧ حرهـﮧ | 10 | 02-08-2011 01:35 AM |
| افتح بؤقك وطلع لسانك | دموع القمرر | آلطب ۈآلصحــﮧ | 2 | 05-18-2010 06:23 PM |
| افتح الهدية يا baderfahad | baderfahad | الاسلام والشريعه | 7 | 03-18-2010 01:23 AM |
| افتح قلبك للانسان الذي... | سلطان الحب | زآۈيـﮧ حرهـﮧ | 14 | 02-01-2009 08:34 AM |
| |
العرض المتطور
