الساونا وفوائدها المتعددة على صحة الانسان

انا : سلمى سالم

اضفني كصديق

[*]

ما هى الساونا؟

الساونا هى غرفة خشبية توجد فى الصالات الرياضية ،الفنادق او فى اماكن السبا وهى غرفة ذات درجة حرارة مرتفعة تترواح ما بين 70 ، 80 ، 90 ، 100 سيليزية يتم الجلوس فيها بلا ملابس ماعدا منشفة قطنية يتم لف الجسم بها. وكنتيجة للتعرض لدرجة الحرارة المرتفعة تلك يصاب الإنسان بالتعرق الشديد.
هل توجد انواع للساونا؟


نعم بالفعل يوجد للساونا عدة انواع وهى كالتالى:

النوع الاول يطلق عليه اسم الساونا الجافة ويكون عبارة عن غرفة بها جهاز للتحكم فى درجات الحرارة وإطلاق البخار.
النوع الثانى يتم وضع احجار ساخنة فى غرفة الساونا ووضع الماء على تلك الاحجار من اجل إطلاق البخار.
النوع الثالث وهو عبارة عن ساونا متحركة يمكن إستخدامها فى المنزل وهى تشبه كيس بلاستيكى كبير مرفق معه جهاز كهربائى لإطلاق البخار و يتم الجلوس داخل ذلك الكيس وإغلاقه والتعرض للبخار الذى يوجد به.


ما هى فوائد الساونا؟

1 . الساونا تساعد على علاج التوتر العصبى والقلق.

2 . الساونا تساعد على إسترخاء العضلات.

3 . الساونا تساعد على تسكين ألام العضلات والمفاصل.

4 . الساونا تساعد على تخليص الجسم من السموم بسبب التعرق الشديد الناتج عن التعرض لدرجة الحرارة المرتفعة فى غرفة الساونا.

5 . الساونا تساعد على تنظيف البشرة بعمق والتخلص من الخلايا الميتة مما يعطى البشرة نضارة وإشراق وحيوية.

6 . الساونا تساعد على علاج إضطرابات النوم وتمكن الانسان من النوم بعمق.

7 . الساونا تساعد على تحسين اداء القلب والاوعية الدموية.

8 . الساونا تساعد على حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن الزائد فالتعرق الشديد الناتج عن الوجود فى غرفة الساونا يتطلب بذل المزيد من الطاقة مما يؤدى الى حرق المزيد من السعرات الحرارية فالتواجد لمدة 20 دقيقة فى الساونا مع التعرق الشديد وزيادة ضربات القلب يؤدى الى حرق 500 سعر حرارى.

9 . الساونا تساعد على تقوية الجسم ومكافحة الامراض فهى تساعد على تقوية جهاز المناعة وإنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء التى تهاجم العدوى وتساعد على سرعة الشفاء من الامراض فى حالة الاصابة بها كما انها تساعد على الوقاية من الامراض.

10 . الساونا تساعد على تحسين الاداء اثناء ممارسة التمارين الرياضية وزيادة قدرة الجسم لتحمل درجات الحرارة المرتفعة.

11 . الساونا تساعد على صحة ولمعان الشعر فهناك غدد توجد فى فروة الرأس تدعى بالغدد الدهنية والتواجد فى غرفة الساونا يساعد على تحفيز تلك الغدة لإفراز مكونات مفيدة للشعر تغنى عن العديد من مستحضرات التجميل باهظة الثمن.

12 . الساونا تساعد على التخلص من مشاق الحياة العملية وتجدد النشاط.

13 . الساونا تساعد على جعل الانسان يبدو اكثر شباباً.

14 . الساونا تساعد على علاج ألام المفاصل الروماتويدى.

15 . الساونا تساعد على علاج الإكتئاب.

16 . الساونا تساعد على تحسين الدورة الدموية والتنفس.

ولمعرفة اضرار الساونات يمكنك معرفته من هذا الموضوع http://www.onrjeem.com/530