تمآرين للعين بعد آجهآد آلكمبيوتر . *

[عَبث]

تمارين للعين بعد اجهاد الكمبيوتر



بسم الله الرحمن الرحيم


تمارين رائعة للعين بعد اجهاد الكمبيوتر




كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ..


حركه بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل


وراح تفيد عيونكم ان شاء الله


( أولا )


اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه
مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين
انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين






http://up.lm3a.net/uploads/f109b8786f.gif


( ثآنيآ)


بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره ..


http://up.lm3a.net/uploads/37342497c9.gif


( ثآلثآ)


ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه ..



http://up.lm3a.net/uploads/37342497c9.gif








(رآبعآ)


غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك
الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين


http://up.lm3a.net/uploads/255d3ad98a.gif




وبس

[دلوعه قطر]

واااااااو روووعه خصوصا للي مثلي اربع وعشرين ساعه ع النت
بصرااحه ابدعتي

يسلموو ع الطرح =) ياغلا

[♥v.i.p]

وااااااااو3yonh 8alb 2

موضوع كنت ابغاه من زمان Smile8

نشفت عيوني من لاب Smile4bb 4

وسويت التمرين حسيت اني اشوف وربي فرقbb 14

يبغالك تقدمين طب<<<<<<<<<<<<شوفي المعنويات كيفbb 24

شكرا ع الموضوع الملغمbb 7me3aseb38lb3

تقبلي مروريbb 13

[فلة الحياة]

Smileيسلمو حبيبتي
باييييييييييييييييي

[عَبث]

العفو bb 7
نَورتوآ

[نرجس]

يسلموووو علي الموضوع المفيد ماننحرم من جديدك